Porady i wskazówki: Jak czuć się dobrze pracując w domu

Ostatnie badania mówią, że ludzie na home office pracują lepiej i średnio nawet o trzy godziny dłużej niż muszą. Być może dzieje się tak dlatego, że są tak skoncentrowani na swojej pracy, że zapominają o czasie lub nie rozpraszają się kawą i pogaduszkami z kolegami. A może w domowych pieleszach po prostu czują się lepiej i to inspiruje ich do wydajniejszej pracy! Jeśli jednak masz problem z home office, to pomocne może się okazać odpowiednie dostosowanie miejsca, gdzie będziesz pracował oraz swoich nawyków. Oto parę porad, jak to zrobić! Twój szef z pewnością wynagrodzi cię nie tylko wirtualnym uśmiechem! 😊

Zacznij od siebie

W teorii praca w domu brzmi świetnie – możesz wstać, kiedy chcesz, nie musisz codziennie myć włosów i nie musisz się martwić o to, jak wyglądasz. Ponadto możesz zrobić sobie przerwę na ćwiczenia lub oglądnięcie kolejnego odcinka ulubionego serialu. Ale w rzeczywistości ten zrelaksowany tryb pracy może po pewnym czasie obrócić się przeciwko tobie.

Aby Twoja praca wykonywana w domu zamiast w biurze była efektywna i abyś Ty przy tym czuł się dobrze, zastosuj następujące kroki:

• Zawsze wstawaj się o tej samej godzinie – nie ma znaczenia, jeśli będziesz się budził trochę później niż zwykle, masz więcej czasu, ponieważ odpada Ci dojazd do biura.
• Ładnie się ubierz, uczesz i umaluj, jeśli jesteś kobietą i bez make-upu źle się czujesz. Nie jest konieczne ubieranie się w elegancki kostium lub garnitur i białą koszulę, ale stary dres i podziurawiony t-shirt niewiele pomogą twojej psychice. Kiedy zadbasz o siebie, poczujesz się lepiej i nie zdziwisz się, jeśli szef lub koledzy zaskoczą Cię rozmową wideo. 😊
• Zacznij Swój dzień od czegoś przyjemnego – pobaw się ze swoim zwierzakiem lub potomstwem, zażartuj z partnerem, poćwicz jogę lub zjedz w spokoju śniadanie. Przecież zwykle nie zaczynasz pracować od razu po wstaniu z łóżka! Twój mózg potrzebuje chwili relaksu, aby się przygotować do działania.
• Przygotuj odpowiednie miejsce do pracy – nie każdy jest szczęśliwym posiadaczem własnego gabinetu, ale do wygodnej pracy potrzebujesz tylko małego kącika dla siebie. Jeśli nawet nie masz przyzwoitego biurka, możesz zadowolić się stołem jadalnym. Zdecydowanie nie polecamy leżenia z laptopem w łóżku lub na kanapie przez cały dzień!
• Określ godziny pracy – jednym z powodów, dla których ludzie pracują więcej godzin w domu niż w biurze jest to, że nie ustalają jasnych zasad. Jeśli wstaniesz rano i usiądziesz przy komputerze, może się zdarzyć, że nie wyjdziesz z pracowniczego transu aż do wieczora, kiedy będziesz głodny, blady i skostniały od siedzenia przez cały dzień na tyłku. To nie jest ani zdrowe, ani na dłuższą metę efektywne!
• Rób regularnie przerwy – w czasie pandemii koronawirusa nie wszyscy mają szansę wyjść na spacer, ale jeśli masz przynajmniej taras lub balkon, zaczerpnij świeżego powietrza co około dwie godziny. Jeśli wyjście na zewnątrz nie jest możliwe, otwórz okno i rozciągnij się na chwilę. Jeśli martwisz się, że stracisz poczucie czasu, nastaw budzik na godzinę, kiedy normalnie skończyłbyś pracę i wyłącz firmowy komputer dokładnie wtedy, kiedy alarm zadzwoni. 
• Nie sprawdzaj ciągle wiadomości – w czasie, gdy media informują nas o wydarzeniach co 5 minut, czasami trudno jest się skupić na czymś innym. Ale dla zdrowia psychicznego i wydajności pracy o wiele lepiej jest przeglądnąć wiadomości tylko raz dziennie. Sprawdzanie co rusz liczby osób zakażonych i zmarłych z powodu koronawirusa na pewno Ci nie pomoże ani w pracy, ani nie wpłynie dobrze na Twój nastrój a co za tym idzie odporność organizmu. Nie pozwól, aby dopadł Cię stres!

Jak wytworzyć przyjemne domowe biuro

Niestety nie każdy ma duże mieszkanie z wolnym pokojem idealnym do pracy lub dom stojący w cichej okolicy. Jeśli masz dzieci, postaraj się im wyjaśnić, jak ważne jest, abyś mógł spokojnie pracować przez kilka godzin. Jeśli są w wieku szkolnym , to możliwe, że mają lekcje przez internet a co za tym idzie i zadania domowe do odrobienia. Jeśli są już starsze i samodzielne, możesz też je poprosić o pomoc w domowych obowiązkach, mogą przygotować obiad lub posprzątać. Przez kilka godzin będzie ich to bawić a do tego nauczą się odpowiedzialności! Jeśli mieszkasz sam pamiętaj o regularnym sprzątaniu. Podczas czyszczenia pamiętaj o dezynfekcji klawiatury komputera i wyświetlacza w telefonie komórkowym. Czy wiesz, ile bakterii i wirusów się tam codziennie zbiera?

Oto proste wskazówki, jak zapewnić sobie przyjemne miejsce do pracy:

• Utrzymuj porządek na biurku lub stole. Nie ma nic bardziej rozpraszającego uwagę niż stół zawalony papierami, kubkami do kawy, opakowaniami po słodkościach i innymi niepotrzebnymi rzeczami! Zacznij codziennie od posprzątania stołu i przygotowania dzbanku z wodą. Wtedy nie będziesz chodził do kuchni co 5 minut, żeby nalać sobie coś do picia.
• Włącz przyjemną muzykę – jeśli nie jesteś wielkim fanem absolutnej ciszy, ciesz się godzinami pracy, słuchając ulubionej muzyki. Zalecamy jednak coś spokojniejszego, co nie będzie Cię zbytnio rozpraszać i do czego nie będziesz chciał śpiewać, bo to może przeszkadzać Twoim sąsiadom.😊
• Udekoruj ściany – Jeśli nadal masz puste ściany lub znudziły Ci się obecne dekoracje, teraz jest najlepszy czas na zmianę. Może zainspirują Cię motywacyjne plakaty z humorystycznymi hasłami lub cytatami znanych osobistości. Jeśli wolisz piękne obrazy, zarówno tajemniczy uśmiech Mony Lisy, jak i sztuka abstrakcyjna Wassily’ego Kandinsky’ego mogą Ci uprzyjemnić pracę. Sprawdź naszą kolekcję reprodukcji dzieł sztuki, które będą elegancką dekoracją Twojego domowego biura.

Jakie obrazy pasują do Twojego domu?

Dekorując mieszkanie zawsze kieruj się swoimi upodobaniami a nie jedynie aktualnymi trendami. Być może potrzebujesz trochę pomocy z tym, co i jak połączyć, ale zdecydowanie nie ozdabiaj swojego domu czymś tylko dlatego, że widzisz to na większości zdjęć na dekoratorskich kontach na Instagramie. Ale jeśli naprawdę możesz skorzystać z dobrej rady, to spróbuj wybrać dekoracje, które działają na Ciebie uspokajająco. Na przykład zdjęcia morza, plaż, lasów lub gór są świetnym pomysłem – przyroda z pewnością będzie miała na ciebie pozytywny wpływ! Według nas bardzo fajne są nowoczesne grafiki duetu artystycznego Finlay & Noa, które są proste i mają świetny design. Niektóre są nawet bardzo motywujące! Możemy również polecić prace ilustratorek Leny Ker i Martiny Pavlovej lub fotografie francuskiego fotografa Philippe’a Hugonnarda. Jego kolekcje podróżnicze z pewnością Cię zainspirują (przynajmniej będziesz mógł wymyśleć gdzie pojedziesz, kiedy podróżowanie będzie znów możliwe i bezpieczne). A jeśli chciałbyś ożywić puste białe ściany dzięki wesołym kolorom, to koniecznie sprawdź kolekcję obrazów współczesnego artysty Petera Grahama.

Życzymy wielu sukcesów w pracy w domu i mamy nadzieję, że spodoba ci się nowa rutyna! Uwierz nam, nawet nie będziesz chciał wracać do biura! 😊

KOLEKCJA HOME OFFICE

Aneta